Helene Knigge
Paartherapeutin
Beziehungscoach
Gute Beziehungen sind einer der wichtigsten Bausteine eines erfüllten Lebens. Dennoch passiert es, dass Paare sich in Krisen wiederfinden, in welche sie nie hineingeraten wollten. Aus Gesprächen wird Streit, Konflikte eskalieren oder werden gänzlich vermieden. Es entsteht ein Teufelskreis negativer Kommunikationsmuster, aus welchem sie trotz großer Bemühungen nicht mehr herausfinden.
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Ich unterstütze Paaren einen Ausweg zu finden. Durch emphatisches Zuhören und gezielte Fragen begleite ich sie, ihre Beziehung neu zu betrachten und gestalten. In einem geschützten Raum können sie eigene Bedürfnisse neu erkennen, ambivalente Emotionen aufarbeiten und alte Verletzungen betrachten und heilen.
Ansatz
Emotionsfokussierte Paartherapie
Systemische Paar- und Familientherapie
In meiner Arbeit richte ich mich nach den Bedürfnissen des Paares. Dabei stütze ich mich auf die Grundpfeiler der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) sowie die der Systemischen Paar- und Familientherapie.
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In der emotionsfokussierten Paartherapie geht es im ersten Schritt die um Deeskalation der akuten Krise. Danach richtet sich der Fokus auf die Stärkung der emotionalen Bindung, um im dritten Schritt neue Interaktionsmuster in den gemeinsamen Alltag zu integrieren.
In der systemischen Paar- und Familientherapie richtet sich der Blick auf den sozialen Kontext des Paares. Verhaltensmuster sind nicht isoliert zu betrachten, sondern stehen in engem Zusammenhang zum sozialen und familiären Umfeld. Ziel ist ein besseres Verständnis der eigenen Interaktionsmuster, sowie erweiterte Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten zu erlangen.
Ablauf
Der erste Termin dient dem Kennenlernen. Sie schildern den Konflikt, in welchem Sie sich aktuell befinden, sowie ihre Sorgen und Wünsche. Ich verschaffe mir durch Zuhören und gezielte Fragen einen Überblick über ihre Beziehungsgeschichte und der bestehenden Konfliktdynamik. Nach der Sitzung entscheiden sie, ob Sie einen weiteren Termin vereinbaren wollen..
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Im zweiten Schritt ergründen wir individuelle Bedürfnisse, Kommunikationsmuster oder tiefliegende Verletzungen, welche sie in ihre jetzige Beziehungskrise geführt haben. Ich begleite Sie auf dem Weg zu einem liebevolleren Umgang mit sich und ihrem Partner und unterstütze eine neue Sichtweise zu entwickeln.
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Im dritten Schritt werden Lösungsansätze erforscht und überlegt, wie sie diese in ihren Beziehungsalltag integrieren können.
Über mich
Das Wertvollste, was ich über Menschen und Beziehungen gelernt habe, kam durch meinen eigenen, spannenden Lebensweg. Im Alter von 20 Jahren bin ich 1986 nach Südafrika ausgewandert, habe geheiratet, drei Kinder geboren und zwei weitere adoptiert.
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Die Gründung eines Kindergartens führte mich in die Elternarbeit. Es hat sich schnell gezeigt, dass das Wohlergehen aller Familienmitglieder von der Beziehungsgestaltung der Eltern abhängt. Wo sie gut war, waren alle ausgeglichener und in der Lage den Alltag besser zu meistern. Diese Paare hatten eins gemeinsam: Sie sprachen miteinander, sie achteten einander und stellten sich kompetent Krisen und Herausforderungen.
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Dies führte dazu, meinen Fokus stärker auf die Hintergründe und Kompetenzen einer guten Beziehungsgestaltung zu legen.
2003 siedelten wir als Familie nach Portugal um, wo ich meine therapeutische Arbeit aufnahm. Mein Schwerpunkt lag auf Paaren mit multikulturellem Hintergrund.
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2016 kehrte ich nach Deutschland zurück, arbeitete für einige Jahre in der Familienhilfe in Schleswig-Holstein und zog 2020 mit meinem Mann nach Berlin, wo ich mich einer Praxisgemeinschaft für Paartherapie und Familienberatung anschloss.
Dauer und Kosten
Die Dauer einer Paartherapie hängt von vielen Faktoren ab. Erfahrungen zeigen jedoch, dass viele Paare schon nach der ersten Sitzung eine Erleichterung verspüren und sechs Sitzungen oft ausreichen, um gemeinsam wieder einen guten Weg zu gehen.
Kosten
Einzeltherapie: 90 Euro (60 Minuten)
Paartherapie: 150 Euro (90 Minuten)
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Abends und Samstag 30 Euro Zuschlag.
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Bezahlung erfolgt nach der Sitzung in Bar oder per Überweisung nach Rechnungseingang.
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Schwierige wirtschaftliche Verhältnisse sollen kein Ausschlusskriterium sein. Sollten Sie mein Honorar nicht begleichen können sprechen Sie mich diesbezüglich im Vorfeld an.
